Om
I dette Restorative yin yoga-programmet bruker vi god tid på å komme inn og ut av hver stilling, støttet av bolstere, blokker og tepper for en skånsom strekk. Bindevevet strekkes sakte ut og muskelspenninger slipper opp. Yin yoga aktiverer det parasympatiske nervesystemet, reduserer stresshormoner og klarner hjernen. Vi bruker også enkle styrkeøvelser for mage, hofter og rygg. Vi bruker pust, mindfulness, meditasjon og massasje for å få kontakt med oss selv og mulighet for å gi slipp på fysisk spenning så vel som mental blokkering.
Du kan også bli med i dette programmet via mobilappen. Gå til appen