Mix yoga Lørdager kl 11.00 - 12.15

Mix yoga er en blandet time der vi bruker elementer fra yang yoga, myk Astanga, qi gong, Yin/avspenning – en balanse mellom styrke i stående øvelser og avspennende sittende og liggende øvelser. Øvelser som utvikler tålmodighet, styrke, smidighet og indre ro. Vi jobber spesielt med kjernemuskulaturen (mage og rygg). Du lærer pusteøvelser som Pranayama for å kontrollere pusten gjennom nesen, redusere stress og påvirke nervesystemet positivt. Passer for alle som kan sitte på en matte og komme seg greit opp og ned på matten. Ta med matte, teppe og ekstra sokker og genser for den rolige delen.