Om
Dette yogaprogrammet kombinerer yang/styrke med Yin/avspenning – en balanse mellom lett styrke i stående og sittende øvelser med solhilsen A og B, tøying og dyp avspenning liggende. Gjennom øvelser som utvikler tålmodighet, styrke, smidighet og indre ro, jobber vi spesielt med kjernemuskulaturen (mage og rygg). Du lærer pusteøvelser som Pranayama for å kontrollere pusten gjennom nesen, redusere stress og påvirke nervesystemet positivt. Passer for alle som kan sitte på en matte og komme seg greit opp og ned på matten. Ta med matte, teppe og ekstra sokker og genser for den rolige delen.
Du kan også bli med i dette programmet via mobilappen. Gå til appen