Yin Yoga – Tirsdager. kl 10.00-11.00

I yin yoga-programmet bruker vi god tid på å komme inn og ut av hver stilling, støttet av bolstere, blokker og tepper for en skånsom strekk. Bindevevet strekkes sakte ut og muskelspenninger slipper opp. Vi har noen yang /styrkende øvelsener for rygg og mage. Yin yoga aktiverer det parasympatiske nervesystemet, reduserer stresshormoner og klarner hjernen. Vi lærer om pust og vender fokus innover, bruker verktøy som mindfulness, meditasjon og massasje for å få kontakt med oss selv og mulighet for å gi slipp på fysisk spenning så vel som mental blokkering.